拼音:Qià 藏文:འཁྱག་, 英文:Khyak
【概况】申扎县辖乡。位于县境西南部，东北与申扎镇相邻，西毗尼玛县，南界谢通门县。常住人口1565人（2010年六普）。辖6个行政村。乡政府驻普玛村。（注：恰乡易被误写为卡乡）
【沿革】1961年设乡，1972年改公社。1988年撤区并乡，原恰乡和本日乡合并为恰乡。1996年，人口约0.11万人，辖普玛、来扎、江良、热色、那嘎尔、加热、曲松库7个行政村，乡政府驻普玛（一说辖普巴、列杂、江南、？、拉嘎尔、加热、上尔仓7村）。2000年，恰乡常住人口1288人（五普）。2006?年，辖普巴、列杂、江南、上尔仓、拉嘎尔、加热、曲松布7个行政村。
【2014年代码及城乡分类】542426204:～201 220普巴村 ～202 210普玛村 ～203 220德朗村 ～204 220上仓贡玛村 ～205 220强欧贡玛村 ～206 220曲松普村
