1986年，西藏自治区辖6地区、1省辖市，76县、1市、1市辖区。
拉萨市1区8县
城关区
林周县（旁多村）达孜县（德庆）当雄县（当曲卡）曲水县（雪村）墨竹工卡县（工卡）堆龙德庆县（朗嘎）
尼木县（塔荣）
那曲地区行署驻那曲县10县
那曲县（那曲镇）嘉黎县（阿扎）安多县（帕那）巴青县（达尔唐）聂荣县（色贡）申扎县（甲加低布）
比如县（比如雄）索县（赞丹雪）尼玛县（尼玛）班戈县（普保）
昌都地区行署驻昌都县15县
昌都县（城关镇）盐井县（下盐井乡）芒康县（嘎托）贡觉县（莫洛）碧土县（碧土乡）八宿县（白马）
左贡县（汪达）生达县（生达乡）边坝县（东马同）洛隆县（孜托）江达县（江达）类乌齐县（热扎卡）
丁青县（甲木塘）察雅县（烟多）妥坝县（妥坝乡）
山南地区行署驻乃东县泽当镇12县
乃东县（乃东）琼结县（琼结雪）措美县（当许）加查县（仲坝）贡嘎县（腊麦）洛扎县（嘎波）
曲松县（曲松）桑日县（桑日）扎囊县（扎唐）错那县（错那）隆子县（机当）浪卡子县（浪卡子）
日喀则地区行署驻日喀则市1市17县
日喀则市
定结县（江嘎）南木林县（南木林雪）江孜县（江孜镇）拉孜县（曲下）萨迦县（萨迦雪）康马县（康马）
聂拉木县（冲堆）定日县（协嘎尔）亚东县（下司马镇）谢通门县（吉丁）吉隆县（宗嘎）岗巴县（岗巴雪）
仲巴县（扎东）昂仁县（昂仁雪）仁布县（强钦雪）白朗县（洛布穷孜）萨嘎县（加加）
阿里地区行署驻噶尔县8县
噶尔县（噶尔新村）措勤县（门董）普兰县（普兰）革吉县（那布）日土县（日土）隆格尔县（隆格尔乡）
札达县（托林）改则县（鲁玛仁波）
林芝专区驻林芝县八一镇7县
林芝县（普拉）察隅县（吉公）工布江达县（果林卡）米林县（东多村）朗县（朗村）波密县（扎木）
墨脱县（墨脱村）
★将穷结县更名为琼结县。（1986年4月7日国务院【国函50号】批复）
★撤销江孜地区，将江孜地区所辖的亚东、康马、岗巴、江孜、仁布、白朗6县划归日喀则地区；浪卡子县划归山南地区。（1986年9月12日国务院【国函117号】批复）
★撤销日喀则县，设立日喀则市（县级）。以原的行政区域为的行政区域。（1986年12月12日国务院【国函184号】批复）
◎仲巴县驻地由扎东迁至扎东东偏西20公里的马泉河与柴河汇合处刮那古塘。（国务院1986年批准）
（注：隆格尔、盐井、碧土、妥坝、生达五县实际上没有正式设立）
